• hatanakanozomi

忙しい、ああ忙しい!

こんにちは、オフィスリノベーション課の畑中です^^


さて3月もそろそろ終わりが見えてきましたが

決算月の企業様はかなりお忙しいのではないでしょうか?


4月まであと少し、ミスなく元気よく乗り越えたいものです…

また、なかなか終息の見えないコロナウイルスや

毎年恒例のインフルエンザやノロウイルスなどにも負けないために

心身の健康を保つというのは大変重要なことですよね


そこで、職場や寝る前など

簡単にリラックスできる方法を調べてみましたので

ご紹介します^^



ところで、リラックスをしないもしくは

ストレスを溜めたままにしているとどうなってしまうのでしょうか?


・疲れが残る

・余計にストレスを溜めやすい体質になる

・体調不良になりやすくなる

・モチベーションの低下


などなど…脳が疲れ、体が疲れ、心が疲れてくると

このようなことが起こるそうです

(うーん、困っちゃう)


よく「心と体は繋がっている」と聞きますが

まさしく、という感じですね…


忙しさからストレスを溜めやすくなる時こそ

リラックスしたり発散をさせることを重視するべきですね


さて、まずは職場でできるリラックス方法です


・腹式呼吸で深呼吸をする

・体を動かす(歩く、ストレッチなど)

・デスクに緑色の植物を置く


繁忙期や決算月などの時期的なものに限らず

職場は何かと緊張することが多い場所です。

緊張する場面の前やストレスを感じたときに

サクッと試してみてはいかがでしょうか?


次は帰宅後にできるリラックス方法です。

こちらはオフィスのように制限があるわけではないので

色々な方法があります!


・温かめのお風呂に浸かる

・癒しの音楽を聴く(ヒーリング音楽やクラシックなど)

・アロマキャンドルを焚く


職場でできるものも、帰宅後にできるものも

様々なサイトでたくさんの方法が紹介されているので

わたしの独断で「お、いいな」と思ったものを抜粋しています

「もっと知りたい!」という方は調べてみてください^^



ストレスを感じない生活が理想的ですが、

現実問題難しいですよね…


自分に合ったリラックス方法を見つけて

ストレスとうまく付き合いたいものですね。


あ、ちなみにわたしは疲労やストレスを感じたとき

オフィスでは甘い甘いココアを飲み、家に帰る前にバッティングセンターでバットを振り回し、帰宅後はとにかく早く寝ます。

ご参考までに^^

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